Von Männern wird heute viel erwartet. Sie sollen die Familie ernähren, die Kinder betreuen, sie haben lange Arbeitszeiten, Stress im Job und kaum Zeit für sich. Viele Männer fühlen sich überfordert und fragen sich, woher sie die Energie nehmen sollen, die sie brauchen, um alle ihre Aufgaben und Pflichten zu erfüllen. Haben sie endlich abends oder am Wochenende Freizeit, sind sie erschöpft und müde. Laut einer Umfrage gehört Stress für mehr als die Hälfte der Deutschen zum Alltag. Neben Überstunden, Schichtarbeit und hohen beruflichen Anforderungen können auch finanzielle Sorgen oder familiäre Belastungen zusetzen. Die Stresssymptome können dabei vielfältig sein: von Verspannungen und Kopfschmerzen über Magenbeschwerden und Herzrasen bis hin zu Schlafstörungen.

So mancher vom Stress geplagte Mann setzt nach der Arbeit gerne auf die entspannende Wirkung von alkoholhaltigen Getränken, um den Feierabend einzuläuten. Nach eigener Aussage genehmigt sich etwa die Hälfte der Männer in Deutschland regelmäßig mindestens ein Feierabendbier oder ein Glas Wein. Einige zählen auch zu den Stress-Essern. Frust und Kummer lässt sie schnell zu Chips, Schokolade & Co. greifen. Was vielfach auf der Strecke bleibt, ist indes die nötige Energiezufuhr, um sich wirklich für die täglichen Herausforderungen zu stärken. Um zu geistigen und körperlichen Kräften zu kommen, ist es wichtig, den täglichen Bedarf an wertvollen, für den Körper essenziellen Vitaminen zu decken. Denn ohne Vitamine und Mineralstoffe kann der Stoffwechsel seine Aufgaben gar nicht oder nur unzureichend erfüllen. So kann ein Mann, der nicht bestmöglich versorgt ist, auch keine Bäume mehr ausreißen und neigt stattdessen dazu, Fett anzusetzen und Muskeln und vor allem Energie abzubauen.

Eine vitaminreiche, ausgewogene Ernährung hilft Männern, schnell wieder Kraft und neuen Schwung zu bekommen. Denn gesunde Energie kommt aus der Nahrung und Natur. Viele wichtige Vitamine stecken vor allem in Obst und Gemüse. Um das Immunsystem zu stärken und den Körper in eine gesunde Energie-Balance zu bringen, benötigt der Mann eine Breitband-Nährstoffversorgung aus Vitamin A, B-Vitaminen (B1, B2, B6, B12), Vitamin C, Vitamin D und Vitamin E. In Zeiten erhöhten Leistungsdrucks und nervlicher Beanspruchung ist es vor allem wichtig, auf eine ausreichende Versorgung mit allen B-Vitaminen zu achten. Die Vitamine der B-Familie sind entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Sie sind entscheidend für alle Phasen und Formen der Energieproduktion in unserem Stoffwechsel. Jede einzelne Zelle ist vom Vorhandensein ausreichender B-Vitamine abhängig. Gleichzeitig wirken diese sich positiv auf die Stimmung und Konzentration aus und stärken unsere Nerven. Vitamin C stärkt das Immunsystem und wirkt im Körper als Radikalfänger und Antioxidant. Vitamin E wird im Körper zum Schutz der roten Blutkörperchen, zur Stärkung von Muskeln und Nerven und für die Verbesserung der Durchblutung verwendet. Außerdem schützt Vitamin E vor Herzinfarkten, Krebs und Alzheimer. Ein Mangel kann zu Unfruchtbarkeit und chronischer Müdigkeit führen. Wichtig ist es auch, über den Tag verteilt ausreichend Wasser zu trinken. Ist der Mann erst einmal mit allen wichtigen Vitaminen versorgt, kann er auch gestärkt und entspannt sich seinen täglichen Aufgaben widmen.